Beneficios de practicar running

Entre todos los deportes que existen, el running es sin duda es el deporte más famoso y practicado de todos. Running consiste en correr a velocidad media o moderada durante un periodo de tiempo. Esta actividad deportiva es sin duda muy popular, además de ofrecer grande beneficios para la salud de las personas quienes lo practican.

Entre los beneficios que deja practicar running tenemos:

Control del peso

El running al ser un deporte o una actividad cardiovascular, permite quemar energía y por lo tanto grasas y por lo tanto a bajar de peso o controlarlo en caso de que desees mantenerte en el peso que tienes.

Mejora del sistema cardiovascular

Uno de los grandes beneficios es fortalecer todo su sistema cardiovascular, mejorar tu respiración y capacidad pulmonar, mejorar el flujo sanguíneo que a su vez ayuda a la disminución de los dolores en las piernas y de cabeza, a disminuir los nivele de triglicéridos y colesterol en la sangre, fortalece el sistema inmune, por mencionar tan solo algunos de los tantos beneficios que aporta.

Ayuda a prevenir enfermedades

Al mejorar tu salud y sobre todo tu sistema cardiovascular, previene diversas enfermedades relacionadas con esto, por ejemplo, la hipertensión, la diabetes, las probabilidades de sufrir un infarto o embolia, incluso el Alzheimer.

Es una actividad relajante

Al salir se logra despejar la mente, por lo tanto es muy indicada en personas que sufren de estrés, cansancio crónico, ansiedad y otros problemas de origen psicológicos o producto de la presión y problemas cotidianos.

Fortalece los grandes grupos musculares

Es un deporte muy demandante, ya que ejecuta prácticamente todos los músculos del cuerpo, poco a poco veras como mejora la apariencia de tus piernas, gemelos, abdomen e incluso tren superior, los cuales se verán más definidos y firmes poco a poco.

Mejoran tu apariencia física

Al bajar de peso, definir un poco más tus músculos y sobre todo quemar grasa, veras como mejora tu apariencia física, algo que también influye psicológicamente al sentirte mejor contigo mismo.

Mejora la concentración

Otro de los efectos de poder relajar el cuerpo, al eliminar o disminuir la presión y los problemas, logras una mejor concentración en tus actividades diarias, por lo cual se recomienda mucho practicarlo a primera hora de la mañana, para que sus efectos perduren durante el día.

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