Beneficios de los ejercicios hipopresivos

Quizás ya hayas escuchado estas palabras, hipopresivos beneficios y para los que no, este es una forma de mejorar tu apariencia física, tu salud.

Los ejercicios hipopresivos son una serie de posturas ejecutadas a través de técnicas de respiración para crear una hipopresión e la cavidad abdominal. Estos ejercicios traen consigo una gran variedad de beneficios a todo el cuerpo, así como a la salud intestinal, digestiva y reproductora. Son una moda y una gran forma de alcanzar una mejor condición física, reducir el área abdominal, disminuir los dolores de espaldas, entre otros beneficios que te voy a nombrar.

Mejorar la apariencia en el área abdominal

Son ideales para fortalecer todo el abdomen y no solo al abdomen recto, también se ejerce en los oblicuos y transversos por lo cual reducirás medidas yo obtendrás un abdomen plano en menor tiempo y con menor esfuerzo sin la necesidad de dañar tu columna.

Fortalece la zona pélvica

Al fortalecer la zona pélvica se obtiene un mayor control del tracto urinario y por lo tanto evitando problemas de incontinencia. Además de que esta zona está íntimamente ligada a la función sexual, por lo cual tanto para hombres como mujeres se verán beneficiados, en el caso de los hombres promueve una mayor y más fuerte erección, reduce la eyaculación precoz y aumenta el rendimiento.

Fortalecen la espalda

No directamente, pero si tienen un efecto en las vértebras, relajándolos y disminuyendo inflamaciones causadas por mala postura, malos movimientos, hernias, etc obteniendo una sensación de alivio en las zonas afectadas.

Previene la aparición de hernias

Una zona abdominal y pélvica débil es más propensa a crear hernias ya que no se tiene un desarrollo muscular adecuado para soportar cargas pesadas. Con los ejercicios hipopresivos se logra fortalecer toda la zona media, disminuyendo así los riesgos de hernias.

Mejora el rendimiento físico

Estos ejercicios fortalecen el diafragma así como la capacidad pulmonar y torácica. Estos ejercicios permiten mejorar la respiración, ampliando más la cavidad torácica, disminuyendo esa sensación de ahogo causada al realizar ejercicios cardiovasculares.

Ayudan al parto

Los ejercicios hipopresivos surgieron de la fisioterapia postparto la cual es empleada en muchos hospitales y clínicas en distintos países para preparar a la madre para el momento del nacimiento y a tener una pronta recuperación.

Mejoran la postura corporal

Con estos ejercicios se fuerza al cuerpo a adoptar una postura más sana y natural, disminuyendo las posibilidades padecer de escoliosis y problemas de espalda.

Prevención y corrección de la posición de los órganos internos

Es normal que las mujeres sufran de descolgamiento durante su embarazo, para esto fueron diseñados los ejercicios hipopresivos ya que mediante la aspiración y la contracción del abdomen la vejiga, el recto y el útero se posicionan en el lugar correcto, ayudándolos a volver a su sitio.

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