Como aumentar la testosterona

¿Crees que estas padeciendo de testosterona? pues mi querido amigo déjame decirte que es algo muy común en hombres que han empezado a tomar un siglo de madurez en sus vidas, comúnmente conocido como la adultez o vejes.

La testosterona cumple varias funciones de las cuales se ven mucho más relacionada con los hombres que con las mujeres, sin dejar atrás el hecho de saber que existe en el sistema femenino.

De tal manera que, la testosterona se deriva de los testículos, conocida en las hormonas endógenas como la hormona del hombre, es la que cumple a cabalidad todo el proceso de sexualidad masculina.

Si piensas que estas padeciendo de deficiencia de testosterona, puedes presentar alguno que otro de los síntomas que te menciono aquí en este artículo toma nota.

  • Defunción eréctil
  • Depresión
  • Caída de cabello
  • Memoria confusa
  • Decadencia musculas

Pues son síntomas que anda algo mal con tus hormonas de testosterona y es momento de chequearte y consultar con tu medico eso te recomendare que tomes nota para que sepas como aumentar la testosterona y así estar precavido.

  1. Evita el estrés
  2. Mantente el peso ideal
  3. Elimina de tu dieta todo tipo de azucares
  4. Consume suficiente vitamina D
  5. Consume grasas saturadas
  6. Ejercita tu cuerpo fuertemente
  7. Consume vitamina A
  8. Evita el calentamiento de tus testículos
  9. Descansa lo suficiente para mantener tus niveles de hormonas en estabilidad.
  10. Elimina grasa corporal de tu cuerpo
  11. Mantén una dieta saludable
  12. Como fibra
  13. Evita la ansiedad
  14. Duerme una siesta todos los días de 15 a 20 minutos.
  15. Consume vitamina E.

Recuerda que puedes mantener un control adecuado si sigue las instrucciones de un especialista y aún más, si tomas las cosas con calma suficiente para poder afrentar este proceso que ha llegado a tu vida.

Para todo hombre no es fácil llegar o pasar por este problema en su visa pues la sexualidad caracteriza al hombre como un ser, superior y masculino en todo y cada uno de los aspectos.

Así que no desesperes y desde hoy toma nota lo que te he dicho en este artículo y ponlo en práctica veraz como el problema disminuye, y poco a poco aumentas tus niveles de testosterona.

No olvides que este blog es estructurado especialmente para ti que estas e busca de soluciones efectivas y rápidas.

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